Vil du gerne have bedre styr på din ADHD-hjerne på jobbet? På kurset får du hjælp til at forstå din hjerne, så du kan kortlægge, hvor den udfordrer dig i løbet af arbejdsdagen. Derefter begynder vi at bygge nye strukturer, som du tester og raffinerer under kurset.
Arbejdslivet kan være ret opslidende, hvis du er født med en hjerne der fungerer anderledes end gennemsnittet. På den ene side er du en fagligt skarp 100-metermester. På den anden side oplever du, at helt banale ting spænder ben for dig i hverdagen. Det kunne fx være ADHD-klassikere som tidsstyring, igangsættelse, planlægning og overblik.
På kurset stiller du skarpt på din hjernes styrker og udfordringer, så du kan komme i gang med at gøre dagligdagen mere struktureret og dermed mindre belastende. Du lærer også, hvordan du bedst taler med din leder om de udfordringer, du oplever, så I kan finde løsninger sammen. Det er ganske simpelt en investering i dit fremtidige arbejdsliv.
DU VIL BLANDT ANDET LÆRE OM:
• Dine grundlæggende ADHD-træk
• Styrker og udfordringer (spiky profiles)
• Små ændringer som giver effekt
• Servicetjek på basale behov
• Energiniveau og optimale arbejdstider
• Justering af rammer og vilkår
• Planlægning og systemer
• Tidsstyring
• Forvaltning af hyperfokus
• Igangsættelse uden motivation
• Overspring og mental lammelse
• Adfærdsdesign
• Dit eget sprog for ”hjælp!”
SÅDAN ER KURSET STRIKKET SAMMEN:
• 3 enkeltstående kursusdage
• 2 fælles onlineopsamlinger mellem kursusdagene
• Mulighed for 1:1 livline mellem kursusdagene
• Individuel træning og hjemmearbejde
Kursusdage
På de tre kursusdage (10-16) veksler vi mellem små vidensoplæg, afklaringsopgaver, træning og erfaringsudveksling i plenum. Vi kan også kaste os over at lave lavpraktiske værktøjer, som du kan bruge i dagligdagen.
Du kommer både til at arbejde individuelt og sammen med andre, men vi tager selvfølgelig hensyn til dine præferencer.
Onlineopsamlinger
På de to online-opsamlinger (1 time) mødes hele holdet og vender erfaringerne fra praksis. Vi hjælpes ad med at rette til og ændre kurs efter behov.
1:1 livline
Du kan bruge livlinen, hvis du er kørt fast og har brug for min hjælp eller sparring.
Træning og hjemmearbejde
Du skal være klar til at træne/teste mellem de tre kursusdage. Det virker kun, når du gør tingene i praksis. Hvis du har svært ved at få det gjort (hvilket jo kan være grunden til, at du er med på kurset), får du selvfølgelig hjælp og opbakning, så det bliver sat i system.
FLEKSIBELT PROGRAM:
Programmet for første kursusdag ligger selvfølgelig fast, men på de efterfølgende dage bliver de konkrete oplæg og opgaver så vidt muligt tilrettelagt ud fra kursisternes behov. Det betyder, at du vil opleve, at kurset har en lidt mere dynamisk og coachende form, end du måske er vant til. Jeg er klar til at smide viden og værktøjer ind, så vi rammer 100% ned i de relevante emner og problemstillinger og finder de rigtige løsninger. Det er din garanti for, at dit udbytte bliver så godt som muligt. Men bare rolig, du får selvfølgelig det konkrete program forud for hver kursusdag, så du er forberedt.
MÅLGRUPPE:
Kurset henvender sig til dig som enten har en adhd-diagnose eller bare lever med mange adhd-træk, som spænder ben på jobbet. Du skal være opmærksom på, at kurset har fokus på at få arbejdslivet til at hænge bedre sammen, selvom udfordringerne jo ikke stopper, når du har fri. Du er meget velkommen til at ringe og få en snak, hvis du er i tvivl om, om kurset er noget for dig.
EN LILLE HILSEN TIL CHEFEN:
Med sin alsidighed og kreativitet og sit høje tempo har medie- og kommunikationsbranchen en helt naturlig tiltrækning på mennesker med ADHD. Desværre kan en ADHD-hjernes udfordringer nogle gange komme til at overskygge de ellers så fine kompetencer, hvis medarbejderen ikke forstår at mestre dem i dagligdagen. Derfor kan det gøre en enorm forskel i arbejdslivet, når din medarbejder begynder at forstå sin hjerne og skabe strukturer, sprog og hacks der kan støtte i dagligdagen.
DET INDGÅR I PRISEN:
Kursusdage med fuld forplejning (kaffe/the, sødt, frokost, vand), to onlineopsamlinger, livliner efter behov samt kursusmateriale og værktøjer.
TILMELDING:
Sidste tilmelding er 1. august. Hvis du kom for sent til fristen, er du selvfølgelig velkommen til at ringe og høre, om der skulle være plads til dig.
AFMELDING:
Når du er optaget på kurset, er din tilmelding bindende. Hvis du bliver forhindret i at deltage, og du ønsker at afmelde dig, skal du vide følgende:
• Ved afmelding efter 22. juli betaler din arbejdsgiver den fulde pris.
• Ved afmelding 21. juli eller før opkræves et administrationsgebyr på 1.000 kr.
ARBEJDSPLADSKURSUS ELLER INDIVIDUEL EFTERUDDANNELSE:
Kontakt mig, hvis I vil høre mere om, hvordan kurset kan laves i en 1:1 form eller som internt kursus hos jer med flere deltagere.